Дуже часто причиною переходу на правильне харчування є бажання отримати бажані форми тіла. Адже більша частина жінок і чоловіків страждають на надмірну вагу. З’являється зайва вага через недотримання режиму харчування, неправильних харчових звичок, низької фізичної активності. Але змінювати спосіб життя треба поступово. З доставкою їжі у Львові можна без проблем налагодити харчовий режим, а саме харчуватися кожні 4 години здоровою їжею.
Продовжити читання “Як привчити себе дотримуватися принципів здорового харчування”Категорія: Для тіла
ТОП 5 рецептів страв з редиски
Весна – пора редиски. А чи знаєте ви, що редиска — чудове джерело корисних речовин. У ній міститься багато вітаміну С, вітаміни групи В, вітамін РР, а також калій, магній, залізо, фосфор та інші корисні речовини. У редисці міститься клітковина, необхідна для хорошого травлення.
Крім того, в цьому овочі — дуже мало калорій (19 калорій в 100 грамах продукту), що робить його просто незамінним для тих, хто стежить за вагою.
Але увага! Редиска може бути протипоказана людям, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту та іншими захворюваннями.
Пропонуємо вашій увазі 5 смачних та цікавих рецептів з редиски.
10 речей, яких не варто робити ввечері і перед сном
За статистикою, близько 27% людей відчувають постійні труднощі з засинанням, у решти вони з’являються час від часу. Але іноді причини поганого сну зовсім не пов’язані з поганим здоров’ям. Деякі вечірні ритуали, до яких ми звикли настільки, що не вважаємо їх чимось особливим, насправді провокують неякісний сон і навіть безсоння. Ми склали список речей, які потрібно перестати робити ввечері, якщо ви хочете швидко засинати і міцно спати вночі.
Продовжити читання “10 речей, яких не варто робити ввечері і перед сном”Страви далекого дитинства
Із далеких дитячих років у мене залишилися спогади про колишні українські страви, якими смакували, мабуть, наші діди та прадіди. З роками сучасні рецепти заполонили кулінарний світ, затьмарили спогади. Але ті страви назавжди залишаться найсмачнішими. Напевне тому, що вони з дитинства.
Продовжити читання “Страви далекого дитинства”«М’яз душі»: що це таке і чому жінкам його важливо масажувати
Так, дівчата, от просто зараз візьміть і знайдіть на собі цей «м’яз душі». Передусім ті, в кого сидяча робота, хто часто повторює «я вся на нервах», ледь встає зранку з ліжка і часто матюкається за кермом. Не знаєте, де він? Ми теж не знали, поки не наштовхнулися на посібник, який склала американська масажистка і йогиня Ліз Кох.
Попри свою назву цей м’яз знаходиться не там, де й начебто душа – не в грудях, а в… попереку, точніше, тягнеться від поясниці вглиб через черевну порожнину до внутрішньої частини стегон – він єдиний з’єднує хребет з ногами.
Продовжити читання “«М’яз душі»: що це таке і чому жінкам його важливо масажувати”ТОП 8 рецептів смачних страв з печериць
Потіште своїх рідних смачними стравами з печериць
Крім смаку та вишуканого аромату, незаперечним плюсом печериць є доступність: печериці на полицях більшості магазинів є цілий рік і вони є відносно недорогим продуктом. А ще печериці це найбезпечніші гриби: купуючи їх в магазині можете спокійно вживати в їжу, не боячись отруєнь. Печериці готуються швидко, легко та точно стануть вам в пригоді й на свята і на щодень.
Пропонуємо вашій увазі ТОП 8 рецептів смачних страв з печериць.
Продовжити читання “ТОП 8 рецептів смачних страв з печериць”Готуємо смачні рублені котлетки
Напевне, багато господинь знайомі із цим рецептом. Хтось називає їх рубленими котлетами, хтось цибуляниками. Смачні котлетки з курячого філе готувати швидко, але вони виходять ніжними та смачними.
Продовжити читання “Готуємо смачні рублені котлетки”ТОП 6 рецептів смачних страв з гречки
Потіште своїх рідних смачними стравами з гречки
Для багатьох українців гречка – це незамінний продукт, який часто використовують у повсякденному раціоні. А чи знаєте ви, що гречка містить вкрай багато цінних мінералів і вітамінів, без яких не обійтися нашому організмові. Лікарі називають її цілющою кашею, адже вона нівелює ризики багатьох захворювань. Гречана каша лідирує в рейтингу найкорисніших страв. Її легко готувати, вона не містить алергенів, не важка для травлення.
Але окрім каші з гречки можна приготувати багато смачних страв. Пропонуємо вашій увазі ТОП 6 рецептів смачних страв з гречки.
Продовжити читання “ТОП 6 рецептів смачних страв з гречки”Які продукти підвищують рівень гемоглобіну
Навесні, коли імунітет знижується, захисні сили організму слабшають, у багатьох людей знижується рівень гемоглобіну. Причиною цього можуть бути й різноманітні хвороби.
Люди, які мають низький рівень заліза в крові, можуть відчувати певні симптоми.
Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися
Життя в шаленому ритмі має свої недоліки, зокрема, недосипання і порушення сну. Що вкрай негативно позначається на нашому здоров’ї. Це може стати причиною безсоння, виснаження, зниження імунітету, порушення когнітивних функцій і навіть ожиріння. Розповідаємо, які наслідки порушення сну і коли найкраще лягати спати, посилаючись на роз’яснення лікаря-сомнолога Юрія Погорецького.
Продовжити читання “Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися”