Категорія: Ваше здоров’я

Вітамін В12 (Кобаламін) є одним з восьми комплексних вітамінів групи B. Він необхідний для здоров’я людини через те, що бере участь  у важливих клітинних процесах, включаючи обмін речовин, кровообіг, когнітивну діяльність. Однією з причин, чому вчені вважають його одним з найпотрібніших для організму, є те, що вітамін В12 підтримує вироблення ланцюгів ДНК, що містять життєво важливий генетичний матеріал.

Продовжити читання “Дефіцит вітаміну В12 – як його можна побачити на обличчі”

Недосипи, стреси, переживання та неправильне харчування стали частими супутниками майже кожної людини. Негативні чинники можуть спровокувати гормональний збій у організмі. А для жіночого організму це особливо шкідливо, оскільки погіршується як зовнішній вигляд, так і робота всіх внутрішніх органів.

А чи можна виявити дисбаланс гормонів? Так, і сьогодні ми розповімо, як це зробити. А всього й потрібно, що стежити за тим, як ви виглядаєте, і прислухатися до свого організму. Нижче наведемо фактори, на яких варто зосередити увагу.

Продовжити читання “Ознаки гормонального збою, на які жінки часто не звертають уваги”

Всім відомі чорнобривці не лише милують око, а й захищають від шкідників городину – запах цих квітів не люблять клопи, попелиця, блішки і навіть колорадський жук, чорнобривці знезаражують ґрунт від грибів, що викликають фузаріоз.

Крім того, чорнобривці лікують безліч недуг. Різні народи світу використовують чорнобривці як ліки. В Мексиці, наприклад, цю квітку застосовують для полегшення ревматичного болю, в Індії – для лікування екземи.

Продовжити читання “Чай з чорнобривців від 100 хвороб”

Часник — це не лише спеція, ароматна приправа, а й корисний продукт для здоров’я. Чим корисний часник, які протипоказання для його вживання, скільки часнику потрібно вживати за день.

Продовжити читання “Чому потрібно їсти часник кожного дня: користь та шкода продукту”

Можна ходити до косметолога та робити омолоджуючі процедури, але поки не налагодити роботу печінки, марно сподіватись на тривалий ефект.

Останні кілька років буквально бум серед науковців – вони відкривають все нові й нові властивості печінки. І ніби нічого нового, достеменно відомо, що цей орган виконує понад 500 функцій. Однак фурор викликали вчені, які вивчають довголіття та спеціалізуються на тривалому збереженні молодості. Численні дослідження довели, що печінка відповідає, окрім внутрішніх процесів, і за нашу зовнішність: стан шкіри, її пружність та відсутність зморшок, вікові зміни, які можуть бути як помітними та різкими, так і сповільненими. А ще, це вага. Уявіть собі, можна тримати бажану вагу і з віком її не набирати. Й при цьому завжди добре почуватися!

Сподіваємося, це вагомий привід подбати про свою печінку і автоматично навести красу і лад в тілі.

Продовжити читання “Здоров’я печінки і зовнішній вигляд”

Дуже часто причиною переходу на правильне харчування є бажання отримати бажані форми тіла. Адже більша частина жінок і чоловіків страждають на надмірну вагу. З’являється зайва вага через недотримання режиму харчування, неправильних харчових звичок, низької фізичної активності. Але змінювати спосіб життя треба поступово. З доставкою їжі у Львові можна без проблем налагодити харчовий режим, а саме харчуватися кожні 4 години здоровою їжею.

Продовжити читання “Як привчити себе дотримуватися принципів здорового харчування”

За статистикою, близько 27% людей відчувають постійні труднощі з засинанням, у решти вони з’являються час від часу. Але іноді причини поганого сну зовсім не пов’язані з поганим здоров’ям. Деякі вечірні ритуали, до яких ми звикли настільки, що не вважаємо їх чимось особливим, насправді провокують неякісний сон і навіть безсоння. Ми склали список речей, які потрібно перестати робити ввечері, якщо ви хочете швидко засинати і міцно спати вночі.

Продовжити читання “10 речей, яких не варто робити ввечері і перед сном”

Так, дівчата, от просто зараз візьміть і знайдіть на собі цей «м’яз душі». Передусім ті, в кого сидяча робота, хто часто повторює «я вся на нервах», ледь встає зранку з ліжка і часто матюкається за кермом. Не знаєте, де він? Ми теж не знали, поки не наштовхнулися на посібник, який склала американська масажистка і йогиня Ліз Кох.

Попри свою назву цей м’яз знаходиться не там, де й начебто душа – не в грудях, а в… попереку, точніше, тягнеться від поясниці вглиб через черевну порожнину до внутрішньої частини стегон – він єдиний з’єднує хребет з ногами.

Продовжити читання “«М’яз душі»: що це таке і чому жінкам його важливо масажувати”

Навесні, коли імунітет знижується, захисні сили організму слабшають, у багатьох людей знижується рівень гемоглобіну. Причиною цього можуть бути й різноманітні хвороби.

Люди, які мають низький рівень заліза в крові, можуть відчувати певні симптоми.

Продовжити читання “Які продукти підвищують рівень гемоглобіну”

Життя в шаленому ритмі має свої недоліки, зокрема, недосипання і порушення сну. Що вкрай негативно позначається на нашому здоров’ї. Це може стати причиною безсоння, виснаження, зниження імунітету, порушення когнітивних функцій і навіть ожиріння. Розповідаємо, які наслідки порушення сну і коли найкраще лягати спати, посилаючись на роз’яснення лікаря-сомнолога Юрія Погорецького.

Продовжити читання “Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися”