Категорія: Ваше здоров’я

Вживання кави одразу після пробудження може порушити природне вироблення кортизолу у вашому організмі.

Ваш ранковий ритуал, який включає філіжанку кави, може впливати на ваше здоров’я більше, ніж ви думаєте. Хоча кава може бути чудовим способом почати день, виявляється, що час, який ви вибираєте для неї, може мати більше значення, ніж ми думаємо. Відстрочення вживання напою лише на кілька годин може вплинути на ваш рівень енергії та здоровий сон.

Червоний буряк – корисний та смачний овоч. Однак, поряд з корисними властивостями буряк має серйозні протипоказання, може завдати шкоди людям з певними проблемами зі здоров’ям.

Під час війни кількість панічних атак значно зростає, адже неможливо залишитись осторонь подій, які відбуваються в нашій країні.

Панічна атака – це раптовий епізод сильного страху, що зумовлює важкі фізичні реакції у відповідь на звичайні, незагрозливі ситуації на фоні сильного емоційного стресу, переживання.

Восени відбувається поступове охолодження повітря, скорочення денного світлового часу та збільшення вологості.

Зазначені чинники призводять до погіршення настрою та підвищеної потреби в певних поживних речовинах (вітаміні D та антиоксидантах), щоб підтримувати здоров’я.

З початком осені наш організм починає адаптуватися до змін у природі. Зниження температури, коротші дні та зміна погоди можуть вплинути на самопочуття, тому підготовка до цього сезону є важливим кроком для збереження здоров’я. Вітаміни на осінь відіграють ключову роль у підтримці імунітету, енергії та загального самопочуття. У цій статті ми розглянемо, як правильно підготувати своє здоров’я та які вітаміни на осінь необхідні для підтримки організму.

Так буває, що людині чимало років, а виглядає вона набагато молодшою, і почувається відповідно. Навпаки, втім, теж буває: тільки-но переступивши 30-річний рубіж, люди скаржаться на слабке здоровʼя і взагалі поводяться як старі, на яких попереду вже не чекає нічого доброго… У чому причина? У славнозвісній молодості душі? Так, але не тільки: є поняття біологічного віку, і він може дуже відрізнятися від паспортного.

Чи знаєте ви про те, що в цибулі міститься більше цукрів, ніж у яблуках і навіть грушах. Якщо ви часто сидите на дієтах, не варто поспішати викреслювати цей овоч зі свого раціону. Цибуля — це ще і відмінний спалювач жирів. Є навіть спеціальна цибульна дієта, під час якої рекомендується щодня їсти цибулевий суп.

Цибуля містить мало калорій, але багато вітамінів, мінералів і клітковини.

Ходьба по сходах, прогулянка в парк, взаємодія з тваринами, жувальна гумка – існують різні прості способи впоратися з денною сонливістю і підвищити енергію в другій половині дня, що так необхідно для роботи.

Денний сон для дорослих має більше переваг, ніж ви можете собі уявити.

Якщо ви часто прокидаєтесь з відчуттям втоми навіть після восьмигодинного нічного сна, можливо вам варто трішки подрімати після обіду для збереження психічного та фізичного здоров’я.