Категорія: Ваше здоров’я

Навесні, коли імунітет знижується, захисні сили організму слабшають, у багатьох людей знижується рівень гемоглобіну. Причиною цього можуть бути й різноманітні хвороби.

Люди, які мають низький рівень заліза в крові, можуть відчувати певні симптоми.

Продовжити читання “Які продукти підвищують рівень гемоглобіну”

Життя в шаленому ритмі має свої недоліки, зокрема, недосипання і порушення сну. Що вкрай негативно позначається на нашому здоров’ї. Це може стати причиною безсоння, виснаження, зниження імунітету, порушення когнітивних функцій і навіть ожиріння. Розповідаємо, які наслідки порушення сну і коли найкраще лягати спати, посилаючись на роз’яснення лікаря-сомнолога Юрія Погорецького.

Продовжити читання “Коли треба лягати спати, щоб добре висипатися”

Курятину однаково дуже люблять як послідовники здорового способу життя, так і любителі фастфуду. Що корисного в курятині, які частини її взагалі краще не вживати розберемося сьогодні.

Продовжити читання “Яку частини курки краще не їсти”

Менопауза  – це природній процес, з яким так чи інакше стикається кожна жінка. Існує переконання, що з настанням клімаксу ледь не закінчується повноцінне життя, в першу чергу сексуальне. Але це не завжди так. Пропонуємо топ-8  міфів про менопаузу.

Продовжити читання “8 найбільших міфів про менопаузу”

Дефіцит вітамінів поширений у всьому світі. Первинний дефіцит вітамінів розвивається через недостатню кількість вітамінів у раціоні. Вторинний дефіцит вітаміну викликається іншою проблемою, наприклад, порушенням всмоктування в шлунку.

Дефіцит вітамінів може розвинутися в будь-якій віковій групі, хоча діти, вагітні жінки та літні люди, як правило, більш схильні до нього. Кожен, хто не дотримується повноцінної здорової дієти, також піддається ризику розвитку дефіциту вітамінів. Симптоми дефіциту вітамінів можуть бути незначними для одних, та більш очевидними для інших. Ось кілька поширених симптомів, які можуть свідчити про дефіцит вітамінів і що ви можете зробити, щоб його виправити.

Продовжити читання “5 способів визначити чи є у вас дефіцит основних вітамінів”

Прополіс – дуже цінний продукт бджільництва. Бджоли виробляють прополіс у вигляді клейкої суміші різних смолянистих речовин, бальзамів зібраних з бруньок, стебел та листків рослин. Іноді його можна помітити у вигляді темного блискучого обніжжя у кошиках задніх ніжок бджіл.

У вулику до зібраних речовин комахи домішують віск, квітковий пилок та виділення верхньощелепних залоз. Комахи використовують його для дезінфекції свого гнізда та щільників, заклеюють ним отвори у вулику, полірують поверхню його стінок. Без цієї речовини існування бджолиної сім’ї неможливе – вона гине через деякий час від хвороб.

Продовжити читання “Прополіс, його корисні властивості”

Навіть сильні морози не лякають модників, які полюбляють виходити на вулицю з оголеними щиколотками.  Сучасна молодь вважає це модним, сучасним і стильним, і закріплюють цю думку улюблені блогери та знаменитості.  Та чи завжди «мейнстрімні» звички несуть позитивний вплив на наше здоров’я?  Які негативні наслідки може принести цей «тренд» пояснює Galka.

Продовжити читання “Чому взимку не можна ходити з голими щиколотками”

У холодну та сиру погоду хочеться випити кружку гарячого чаю чи філіжанку кави та зігрітися. А якщо цей чай ще й корисний та укріплює імунітет, то однією склянкою напою можна «вбити два зайці».
То ж готуйте смачні та корисні напої та будьте здоровими.

Продовжити читання “Чай масала, імбирний, обліпиховий чаї:  Готуємо напої для зміцнення імунітету”

Спочатку ми дуже чекаємо літа, а коли воно нарешті приходить, відчуваємо втому й постійно хочемо спати. Чому так відбувається і як зарадити організму у цій ситуації – розповідаємо далі у цій статті.

Продовжити читання “Чому через спеку підвищується сонливість”

За статистикою, від безсоння страждає понад 10 % населення розвинених країн, а в кожного другого дорослого спостерігається один або декілька симптомів розладу сну. Якби ми мали українську статистику, то, напевно, вона була б набагато гіршою. Після 24 лютого 2022 року, мабуть, лише 10 % українців можуть похвалитися відсутністю тих або інших порушень сну.

Продовжити читання “Продукти, які дозволять зробити сон спокійнішим, а загальний стан здоров’я – кращим”