Емоції, думки, почуття та досвід у кожного з нас різні, але всі ми стикаємося зі злетами та падіннями у своєму житті. Емоційні розлади, пригніченість та смуток не є фізичними симптомами, які можна побачити, але вони відчуваються і впливають на фізичний стан. Подолати емоційний дисбаланс допоможе кваліфікований психолог. На щастя, ви завжди можете відвідати фахівця або замовити онлайн-консультацію. Але не всі вміють точно визначити, коли потрібен психолог.
Ви знаходитеся на перехідній стадії свого життя
Однією з ознак того, що вам слід звернутися до психолога, є відчуття психічного і фізичного стресу, особливо на перехідному етапі життя. Ми часто стикаємося з різними змінами: нова робота, інше коло спілкування, війна в країні, врешті-решт! Якщо ці зміни не мають позитивного впливу і натомість погіршують самопочуття, слід звернутися за допомогою.
У вас низька самооцінка
Почуття пригніченості, смутку чи низької впевненості в собі – це те, з чим людина часто стикається протягом свого життя. Але коли вони стають стійкими і ви досить часто почуваєтеся приниженими – це одна з ознак, коли потрібно до психолога. Злети і падіння є частиною життя, але якщо ви не впевнені в собі й боїтеся діяти, можливо, вам потрібна допомога.
Ви хочете нашкодити собі
Чи буває у вас відчуття нікчемності? Чи було у вас коли-небудь відчуття, що навіть якщо є рішення, ваше життя не варте того, щоб його прожити? Ви не думали нашкодити собі? Якщо так, то це червоний прапорець, який означає необхідність негайно звернутися до консультанта! Заподіяння шкоди самому собі не дасть жодних результатів, а лише погіршить стан. Спілкування з психологом допоможе подолати цю проблему і знову жити нормальним життям.
У ваших стосунках є проблеми
Збереження балансу та хороше спілкування є основою будь-яких стосунків. Але не всі стосунки є мирними, будь то стосунки батьків і дітей, подружжя чи будь-які інші. Якщо ви бачите проблеми і не можете їх вирішити, спробуйте звернутися до психолога. Існує терапія для пар, сімейна терапія, які можуть допомогти відновити ваші стосунки.
Ви переживаєте емоційний дисбаланс
Кожна людина хоч раз у житті стикається зі змішаними емоціями або емоційною турбулентністю. Як дізнатися, коли потрібен психолог? Бувають моменти, коли хочеться плакати, але не виходить. Можливо, ви або ваш друг повністю замовкли, не виявляючи жодних емоцій, будь то щастя чи смуток. Або можуть бути етапи, коли ви не в змозі впоратися зі своїми почуттями. Для цього необхідно звернутися за допомогою до терапевта.
Ви хочете відсторонитися від суспільства
Якщо раніше ви були людиною, яка любила світські заходи, зустрічі з друзями, відвідування різних занять, але більше не хочете робити цього – це ознака того, що ви потребуєте допомоги терапевта. Професійна консультація психолога допоможе вам повернутися до нормального життя та знову зосередитися на тому, що ви колись любили.
Ви більше не продуктивні й не ефективні
Психічні захворювання та емоційний дисбаланс впливають на концентрацію, увагу та продуктивність людини. Бути непродуктивним іноді є звичайним явищем, але якщо ви регулярно відчуваєте такий стан, про це варто задуматися. Крім того, якщо це виникає раптово і ви відчуваєте, що більше не ефективні, це також помітно. Розмова з психологом може допомогти знайти рішення вашої проблеми.
Ви зіткнулися з будь-якою травмою
Травми минулого жахливі і мучать людину дуже довго. Це впливає на нас фізично, емоційно та розумово. Боротися з травмою нелегко, і це робить людину нещасною. Розмова з консультантом допоможе подолати проблему, не відчуваючи жодної провини та не звинувачуючи себе.
Ви вживаєте наркотики чи алкоголь
Залежність від наркотиків, алкоголю чи кофеїну може завдати шкоди будь-кому. Це також викликає дисбаланс у житті людини. Якщо ви регулярно вживаєте будь-які наркотики, алкоголь або кофеїн і хочете подолати цю залежність, зверніться за допомогою до психолога. Він допоможе перемогти проблему і знову повернутися до нормального життя.
У вас неправильні звички сну та харчування
Неправильний режим сну і харчування – ще одна ознака, яка вказує на необхідність звернутися до психолога. Якщо це виникає періодично або випадково, то може бути через роботу чи якийсь стрес. Але якщо це спостерігається часто і супроводжується сумом, стресом або напругою, вам слід звернутися до терапевта.
Тепер, коли ви знаєте про всі тривожні ознаки і про те, коли потрібен психолог, ви не повинні чекати погіршення свого стану. Контроль над емоціями не в наших руках, якщо ми не можемо поділитися ними. Звернення до фахівця обов’язково допоможе вам покращити своє психічне здоров’я!
За матеріалами «Твій світ»
Підписуйтеся на сторінку «Світлана» і першими дізнавайтеся про нові публікації на сайті