5 способів визначити чи є у вас дефіцит основних вітамінів

Дефіцит вітамінів поширений у всьому світі. Первинний дефіцит вітамінів розвивається через недостатню кількість вітамінів у раціоні. Вторинний дефіцит вітаміну викликається іншою проблемою, наприклад, порушенням всмоктування в шлунку.

Дефіцит вітамінів може розвинутися в будь-якій віковій групі, хоча діти, вагітні жінки та літні люди, як правило, більш схильні до нього. Кожен, хто не дотримується повноцінної здорової дієти, також піддається ризику розвитку дефіциту вітамінів. Симптоми дефіциту вітамінів можуть бути незначними для одних, та більш очевидними для інших. Ось кілька поширених симптомів, які можуть свідчити про дефіцит вітамінів і що ви можете зробити, щоб його виправити.

Продовжити читання “5 способів визначити чи є у вас дефіцит основних вітамінів”

Як меншій доньці мені припадає все, навіть доглянути батьків до смерті, а от спадщину потрібно ділити на двох

Сестра вже двадцять років мешкає за кордоном, спочатку я тягнула її дітей, потім доглядала стареньких батьків, а коли прийшов час ділити спадок, вона не збирається відмовлятися від своєї частки. Де справедливість і де її людяність?

Продовжити читання “Як меншій доньці мені припадає все, навіть доглянути батьків до смерті, а от спадщину потрібно ділити на двох”

10 помилок у вихованні дітей, про які шкодують всі батьки

Будь-які батьки хочуть для своїх дітей найкращого. Багато працюють, щоб потім тішити їх новими іграшками та смаколиками, дисциплінують, щоб привчити до дисципліни й прищепити цілеспрямованість, надають свободу вибору або приймають всі рішення самі. У кожній родині свої способи виховання, але є те, що об’єднує всіх матусь і татусів: озираючись назад, вони хочуть виправити деякі помилки, зроблені в молодості.

Перші роки життя малюка – це чарівний час, яким потрібно насолоджуватися. А щоб в майбутньому не переживати через втрачені можливості, подивіться, про що найбільше жалкують батьки вже дорослих дітей, і краще не беріть з них приклад.

Продовжити читання “10 помилок у вихованні дітей, про які шкодують всі батьки”

Готуємо смачні домашні шпроти

Потіште своїх рідних смачними шпротами

Сьогодні ми приготуємо смачні домашні шпроти. Цей рецепт для тих, хто любить шпроти й хто любить багато шпротів.

Продовжити читання “Готуємо смачні домашні шпроти”

10 незвичайних українських страв, про які всі забули

А ви знали про такі страви?

Запитайте у будь-кого про українські традиційні страви й вам одразу згадають про борщ, вареники, голубці та холодець. Але наша національна кухня набагато різноманітніша та цікавіша ніж ми думаємо! Хоч і багато традиційних страв вже не готують в українських родинах, проте їх рецепти збереглись до сьогодні. Тож якщо ви не куштували жодну із цих страв – неодмінно проекспериментуйте!

Продовжити читання “10 незвичайних українських страв, про які всі забули”

Завжди мріяла про принца, а тепер не знаю як позбутися цього панського життя

З самого дитинства я знала, що ніколи не буду жити у селі. Мріяла про принца на білому коні й планувала як покину рідне село та утечу до міста, до панського життя.

Хоча ми жили у селі, але мама працювала у магазині, батько – водієм автобуса, з землею нас пов’язувало хіба що клаптик голоду біля будинку. Але і ця сільська робота, бездоріжжя та буденність мене дратували. Тому я твердо вирішила, що після закінчення школи залишу рідне село й переїду жити до столиці.

Продовжити читання “Завжди мріяла про принца, а тепер не знаю як позбутися цього панського життя”

Трендовий манікюр, який буде популярний весною 2024 року

Природність та мінімалістичний дизайн

Популярними трендами манікюру, які будуть популярні весною 2024 року:

Продовжити читання “Трендовий манікюр, який буде популярний весною 2024 року”

ТОП 6 рецептів смачної пасти

Потіште своїх рідних смачною пастою

Макарони. Так зазвичай у нас звикли називати вироби з муки й води у вигляді завитушок, трубочок, різної довжини та діаметру та інших незвичних форм. Мабуть, стравою «макарони» у нас мало кого здивуєш. А як щодо пасти? Паста – це на вигляд ті самі макарони, але роблять їх із твердих сортів пшениці, і тому вони набагато корисніші та смачніші. Це продукт італійської кухні, яка дуже смачна. Тож, пропонуємо вам шість рецептів незвичних топових страв з пастою, які ви зможете легко і швидко приготувати вдома.

Продовжити читання “ТОП 6 рецептів смачної пасти”

Чим корисна куркума та які властивості вона має

Ця корисна та смачна спеція

Куркума (індійський імбир) – відома спеція, що володіє гіркуватим присмаком і жовтувато-помаранчевим кольором. Висушений і подрібнений в порошок корінь куркуми дуже популярний в азійській кухні та особливо в Індії. Ця лікарська рослина входить до «золотого списку» аюрведи, використовується для зміцнення здоров’я як протизапальний і антибактеріальний засіб, антиоксидант, найсильніший очищувач крові та організму від шлаків і токсинів.

Продовжити читання “Чим корисна куркума та які властивості вона має”

Ігуменя, яка перетворила монастирі на просвітницькі центри і була викреслена з історії разом із сином

Мати та «сіра кардиналка» гетьмана Мазепи

Марія Магдалина Мазепа – не просто матір одного з найвидатніших гетьманів України. Вона – одна з найавторитетніших жінок свого часу, «сірий кардинал» Івана Мазепи, його довірена особа й розслідувачка його найпотаємніших справ.
Хтозна, якою вона була взагалі – Марина Мокієвська, в чернецтві – Марія, у схимництві – Магдалина, козацькостаршинського роду з Білоцерківського староства Київського воєводства.

Продовжити читання “Ігуменя, яка перетворила монастирі на просвітницькі центри і була викреслена з історії разом із сином”